Què es l’Slackline?

Wat is Slackline??

Een van de meest populaire balanssporten is slackline. Het bestaat uit het heen en weer lopen op een elastische band met behoud van evenwicht. Het is een modaliteit die veel lijkt op lopen op een slappe koord, maar het verschil is dat er een elastische band wordt gebruikt in plaats van een touw.

Tips voor het oefenen van slackline

Als jij een van degenen bent die deze sport nog nooit heeft beoefend, waarschijnlijk, het kost je een beetje in het begin, omdat je niet zoveel balans hebt als een ervaren persoon. daarom, de beste optie is om te beginnen met statische bewegingen, que pugis a sobre de la cinta i que aguantis l’equilibri tot el que puguis.

Zo laat je je lichaam wennen aan de balancerende bewegingen. Quan tinguis més pràctica comença a caminar a poc a poc controlant l’equilibri. L’objectiu és que no caguis i no et faci mal, per tant no tinguis presa.

Un altre consell és que quan pugis a la cinta o facis lentament. Primer poses un peu a la cinta, mentre l’altre està a terra. I vas pujant poc a poc mentre encara tens suport en el peu del terra. D’aquesta forma podràs controlar el zigzagueig de la cinta i reduir-lo a l’hora de pujar, perquè si és molt brusc no aconseguiràs mantenir-te estable.

Una vegada estiguis a dalt utilitza els braços amb moviments suaus per controlar el teu moviment corporal i aconseguir mantenir-te a sobre de la cinta. És molt important aquest joc de braços combinat amb la força dels abdominals i de les cames que són les que mantenen el contacte directe amb la cinta, ja que aquest esport requereix coordinació.

Beneficis de l’slackline

  • Millora la concentració, gràcies al fet que sempre que estàs a sobre de la corda i vols mantenir l’equilibri has d’estar totalment concentrat per no caure.

  • Corregeix la mala postura, ja que al controlar de forma equilibrada el teu cos l’estem forçant al fet que faci una bona postura per mantenir-nos estables sobre la cinta.

  • Augmenta la força del tronc superior, perquè estem realitzant una força constant en els nostres glutis, abdominals i els nostres bessons.

  • Practicar slackline pot fer que el teu rendiment en altres esports millori, ja que molts esports requereixen tenir molt bon equilibri.

  • Pot arribar a evitar lesions gràcies a un major nivell d’equilibri.

  • Afhankelijk van de verwondingen kan het helpen om ze te rehabiliteren, terwijl je jezelf dwingt om alle spieren in je lichaam te gebruiken en ze nieuwe prikkels te geven.

Als u La Garrotxa bezoekt, et recomanem el Càmping Lava per gaudir d’uns dies de natura i diversió amb nosaltres!