Què es l’Slackline?

Qu'est-ce que la slackline?

L'un des sports d'équilibre les plus populaires est la slackline. Il consiste à marcher sur une bande élastique d'un côté à l'autre tout en maintenant l'équilibre. C'est une modalité qui ressemble beaucoup à marcher sur une corde raide, mais la différence est qu'une bande élastique est utilisée à la place d'une corde.

Conseils pour pratiquer la slackline

Si vous faites partie de ceux qui n'ont jamais pratiqué ce sport, Probablement, ça te coute un peu au début, puisque vous n'aurez pas autant d'équilibre qu'une personne expérimentée. donc, la meilleure option est de commencer par des mouvements statiques, que pugis a sobre de la cinta i que aguantis l’equilibri tot el que puguis.

De cette façon, vous habituez votre corps aux mouvements d'équilibre. Lorsque vous avez plus de pratique, commencez à marcher lentement, en contrôlant votre équilibre. Le but n'est pas de te chier ou de te blesser, donc pas de proie.

Un autre conseil est que lorsque vous montez sur le tapis roulant ou que vous le faites lentement. D'abord tu mets un pied sur la bande, tandis que l'autre est au sol. Et tu montes doucement alors que tu as encore des appuis au pied du sol. Cela vous permettra de contrôler le zigzag de la bande et de le réduire lors du téléchargement, car si c'est très brusque tu ne pourras pas rester stable.

Une fois que vous êtes debout, utilisez vos bras avec des mouvements doux pour contrôler les mouvements de votre corps et restez sur le tapis roulant.. Cet ensemble de bras combiné à la force des abdominaux et des jambes, qui sont en contact direct avec la ceinture, est très important., car ce sport demande de la coordination.

Avantages de la slackline

  • Améliore la concentration, grâce au fait que chaque fois que vous êtes sur la corde et que vous voulez garder votre équilibre, vous devez être totalement concentré pour ne pas tomber.

  • Corriger une mauvaise posture, car en contrôlant votre corps de manière équilibrée nous le forçons à adopter une bonne posture pour rester stable sur le tapis roulant.

  • Augmente la force du haut du tronc, parce que nous exerçons une force constante sur nos fessiers, abdominaux et nos jumeaux.

  • La pratique de la slackline peut améliorer vos performances dans d'autres sports, car de nombreux sports nécessitent un très bon équilibre.

  • Vous pouvez éviter les blessures grâce à un niveau d'équilibre plus élevé.

  • Selon les blessures peut aider à les réhabiliter, lorsque vous vous forcez à utiliser tous les muscles de votre corps et à leur donner de nouveaux stimuli.

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