Què es l’Slackline?

Qué es la Slackline?

Uno de los deportes de equilibrio que está muy de moda es el slackline. Consiste en caminar por una cinta elástica de lado a costa manteniendo el equilibrio. Es una modalidad que se parece mucho a caminar sobre la cuerda floja, pero tiene la diferencia que se utiliza una cinta elástica en vez de una cuerda.

Consejos para practicar slackline

Si eres de los que no había practicado nunca esta modalidad de deporte, seguramente, te cueste un poco al principio, ya que no tendrás tanto equilibrio como una persona experimentada. por tanto, la mejor opción es que empieces con movimientos estáticos, que subas encima de la cinta y que aguantes el equilibrio todo lo que puedas.

De esta forma vas acostumbrando a tu cuerpo a los movimientos equilibradores. Cuando tengas más práctica comienza a caminar despacio controlando el equilibrio. El objetivo es que no cagas y no te haga daño, por tanto no tengas toma.

Otro consejo es que cuando subas a la cinta o hagas lentamente. Primero pones un pie en la cinta, mientras el otro está en el suelo. Y vas subiendo poco a poco mientras aún tienes apoyo en el pie del suelo. De esta forma podrás controlar el zigzagueo de la cinta y reducirlo a la hora de subir, porque si es muy brusco no conseguirás mantenerte estable.

Una vez estés arriba utiliza los brazos con movimientos suaves para controlar tu movimiento corporal y conseguir mantenerte encima de la cinta. Es muy importante este juego de brazos combinado con la fuerza de los abdominales y de las piernas que son las que mantienen el contacto directo con la cinta, ya que este deporte requiere coordinación.

Beneficios del slackline

  • Mejora la concentración, gracias a que siempre que estás encima de la cuerda y quieres mantener el equilibrio tienes que estar totalmente concentrado para no caer.

  • Corrige la mala postura, ya que al controlar de forma equilibrada tu cuerpo lo estamos forzando a que haga una buena postura para mantenernos estables sobre la cinta.

  • Aumenta la fuerza del tronco superior, porque estamos realizando una fuerza constante en nuestros glúteos, abdominales y nuestros gemelos.

  • Practicar slackline puede hacer que tu rendimiento en otros deportes mejore, ya que muchos deportes requieren tener muy buen equilibrio.

  • Puede llegar a evitar lesiones gracias a un mayor nivel de equilibrio.

  • Dependen de las lesiones puede ayudar a rehabilitarlas, ya que te obligas a utilizar todos los músculos de tu cuerpo y se los das nuevos estímulos.

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